いつでもわたしに戻れる場所、それがセルフコンパッションノート

本来の自分に戻れる習慣を。

それが、セルフコンパッションノートのゴールです。


まずは3ヶ月
“わたし”と対話をすることで、
本来の自分に戻れる習慣を身に着けてみましょう。

毎日、朝と晩にたった5分、
自分だけの時間を確保し、ノートを開いて

わたしと向き合うだけで、

少しずつ変化を感じられるはず。

心のざわざわ、モヤモヤ、
すべて本来のわたしに戻れるチャンス。


まずは深呼吸して始めてみましょう。


このノートはいつでも始められるように

日付はすべて書き込み式。

デイリーとマンスリーで振り返る習慣づけを。

そして、スペシャルワークで特別な時間を。

この1冊で本来の自分に戻れる習慣を

手に入れられるようになります。

また、自由に使えるフリースペースも用意。

“わたし”との時間を存分に楽しんでみましょう。

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