こんにちは！考案者の望田です。今日はノートで知る本当の気持ちについてお話したいな、と思います。その前に実はわたし、数年前までは「なんだか自分ばかり頑張って損、、、」って思っていました。だから夫にも...

こんにちは＾＾セルフコンパッションノート考案者の望田です。突然ですが心を整える習慣は何かしていますか？実は私たちの心は毎日揺れ動いていて、常にアップダウンを繰り返しているのですがアップダウンに苦し...

こんにちは。セルフコンパッションノート考案者の望田です。今日はセルフコンパッションノートのテーマでもある「自分に寄り添う」についてお話したいな、と思います。さて、自分に寄り添うこと、ってどういうこ...

こんにちは＾＾セルフコンパッションノート考案者の望田です。春の揺るぎやすい季節、つい油断するとネガティブなことに意識が向きがちですよね。あーでもない、こーでもないと頭をぐるぐる悩ませ気づいたら心が...

こんにちは。セルフコンパッションノート考案者の望田です。新学期が始まり、気持ちを新たにスタートする季節ですね♪何かを始めようと思う方も多いかもしれません。そんな時に大切にしたいことは【心をチェックす...

こんにちは。セルフコンパッションノート考案者の望田です。今日は「1ヶ月の始めにやってほしいこと」をお話したいと思います♪ちなみにこれを読んでくださっている方は毎日手帳や日記を書いていますか？書いてい...

こんにちは。考案者の望田です。春らしい季節が近づいてきましたが冬から春にかけて、このきせつの変わり目で一番多いのが【メンタルの揺れ動き】そんな私もあ～嫌だな。と思う出来事、しんどいな、辛いな、と思...

こんにちは＾＾三寒四温の今日この頃、春がぐっと近づいている感覚がありますがいかがお過ごしでしょうか？さて、2025年も2か月を過ぎようとしています。あなたは今年叶えたいことがありますか？きっと大なり小な...

こんにちは。セルフコンパッションノートを始める方が少しずつ増えています。このノートは、誰もが簡単に始められるということが一番のポイント！ガイドがついているので何を書いたらいいかわからない、、、そん...

こんにちは＾＾セルコンパッションノートでご自愛習慣を身に着けませんか？ところであなたは大切にしたいことや価値観はどんなことですか？思いつかなかったら、今から問いを投げかけますので是非考えてみてくだ...

セルフコンパッションノート大好き♡アドバイザーのりえです。セルフコンパッションノートがすごくステキだな…と思うのは、自分の《好き♡》の感情にたくさん出会えるところ。セルフコンパッションノートを開くと、...

セルフコンパッションノート大好き♡ノートアドバイザーのりえです。わたしは、セルフコンパッションノートに向かう時間を、《究極のセルフハグ》だと思っています。慌ただしい毎日のなかで、事件や事故・災害のニ...

こんにちは！セルフコンパッションノートにご興味いただきありがとうございます。セルフコンパッションノートはただ寄り添うだけじゃなく可能性のある自分に出会うことができるようになります。以前のわたしは何...

セルフコンパッションノート大好き！アドバイザーのりえです。わたしがセルフコンパッションノートを使い始めて、まず感じたことがやりたい！・なりたい♡が叶う…！これでした！朝に書く【今日のあり方・叶えたい...

セルフコンパッションノートを知っていただきありがとうございます。セルフコンパッションノートに興味があるけれどどうやって始めたらいいの？そんな方に今日のヒント。セルフコンパッションノートはすべてのペ...