セルフコンパッションノート考案者の望田です。

新学期が始まり、気持ちを新たにスタートする季節ですね♪

何かを始めようと思う方も多いかもしれません。

そんな時に大切にしたいことは

【心をチェックする習慣】

スタートするときはいつもエネルギーに満ち溢れ

ブレーキを踏まずにダッシュができる時。

でも、それが1週間、2週間、1ヶ月と経つと

だんだん疲れが溜まってくるのです。

新しい季節は

気持ちが前向きで頑張れちゃう、そんな時期でもあります。

とはいえ、

知らず知らずのうちに

緊張したり、気を張ったり、

そんな風に多くのエネルギーを使う季節でもあるんです。

こんな時に

急に電池切れのように

心が空っぽになるのもこの季節の特徴。

あれ？なんだかおかしいな

そんな風に

空っぽになってから気づくと

身体も心も悲鳴を上げてしまうことも。

そんな風にならないように

【こまめに心を満たす】

という習慣をつけてほしいのです。

心を満たす＝心をチェックする感覚

に近いと思います。

私たちは身体が痛いと

なぜ痛いのだろう、と対処することができます。

でも心が空っぽでも

なかなか気づくことができないんですよね。

そんな時にチェックするポイントを

今日お伝えしますね！

それは

・イライラや怒り

・不安や落ち込み

という感情。

特に人間関係においては

この感情が出たときは

早く気づいた方がいいサインです。

この感情はあなたに

【気づいてほしい！】と

サインを送ってくれてるんです。

今日は

まず、そのサインに気づくことから

始めてみましょう♪

焦らずゆっくりと＾＾

望田